炎热的夏季，许多的家庭都会选择开空调来使自己凉快，每次都是开机一天，尤其到了晚上上，如果不开空调就会睡不着,但是睡觉时开什么模式成了许多人困扰。长时间的开着空调人们会担心把人吹生病了怎么办，或是比较担心耗电问题。

夏天晚上睡眠时可将空调开到制冷模式,温度设置为二十六到二十八摄氏度间,科学表明，人体最适宜的温度是二十七摄氏度。所以最好是将制冷模式的温度调至二十七度左右既可以省电也会达到人体最适宜的温度。或者开启睡眠模式，在睡眠模式下每两个小时温度会逐渐升高一摄氏度，也是又省电又更加的舒适，睡眠模式会自动感应周围的温度,然后达到最佳的人体最适宜的温度，让压缩机容易达到停机，然后省电。睡眠模式自己调节使风速，噪音都达到最小，也会防止你生病把你吹感冒，睡眠模式最大的好处也是如此，会自己调节通过你房间里的温度来自动选择合适的温度，不管是在寒冷的冬季还是炎热的夏季,睡眠模式都是最好的选择。那么睡眠模式的具体好处都有哪些呢?更加舒适，温度自己升高会让人感到一种舒适的感觉。更加省电，减少设置温度与环境温度的差值已达到压缩机的停用，然后可以大大的省电。更加保护身体,睡眠模式开启会使风速变小。或者开启静音模式，不会有很大噪音干扰睡眠，提高睡眠质量，比较适合睡觉轻的人使用。

在开启各种模式时空气会比较的干燥，这时就需要在自己睡觉的床边放一盆水， 使空气不那么的干燥。也不要睡在空调的下面，室内的细菌，灰尘会在空气循环时进入身体，会对身体造成很大的影响。

制冷与制热大都一个原理，只要选对模式，睡觉便可以达到舒适且健康，那么不那么高的温度和不那么低的温度都是首选,还有睡眠模式，静音模式都可以达到以上所需，选对模式很重要。

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