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正确的慢跑跑步姿势你跑对了吗2023-01-31 11:52:55
脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地,也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以...
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晚上慢跑有哪些好处呢2023-01-31 11:42:18
现在有很多人越来越重视对身体的锻炼,因为锻炼身体,不但能提高自身的抵抗力,对于预防某些疾病有很好的功效,而且还能起到很好的美体塑身...
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慢跑是能长个的吗2023-01-31 11:40:21
跑步分为慢跑和快跑,其中,慢跑是一种中等强度的有氧运动,长期坚持的话,能锻炼骨骼,增强体质,促进新陈代谢。有一种说法,就是慢跑能长...
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每天早上一次性做200个徒手深蹲,晚上一次性做200个徒手深蹲,然后慢跑5公里,会有害吗?2023-01-30 16:33:32
每天早上一次性做200个徒手深蹲,晚上一次性做200个徒手深蹲,然后慢跑5公里,会有害吗?:深蹲训练能够训练我们身体的整个下肢肌群,包括臀部,大腿和小腿。除了这些下肢肌群之外,核心肌群在深蹲训练当中也得到了训练,:-慢跑,有害,早上,深蹲...
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每天慢跑、做平板支撑、晚饭只是冲点燕麦。已经持续了一段时间体重也在下降但皮肤开始松弛,我该怎么办?2023-01-30 16:31:17
每天慢跑、做平板支撑、晚饭只是冲点燕麦。已经持续了一段时间体重也在下降但皮肤开始松弛,我该怎么办?:引起这个问题主要几方面的。第一点,你说晚上只是把燕麦当晚餐,晚上并没有蛋白质。如果你早餐和中餐的蛋白质摄入不够一天蛋白质:-燕麦,慢跑,松弛,晚饭...
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慢跑的速度到底是多少合适?2023-01-30 15:34:46
慢跑的速度到底是多少合适?:谢邀!这个问题我来回答一下..慢跑的速度到底是多快?这个是因人而异的。在我刚开始跑步的时候,配速差不多630左右,对于当:-慢跑,合适,速度...
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经常慢跑能提高性功能吗?2022-10-31 07:06:25
跑步是一种常见的运动方式,对人体健康的好处还是很多的,尤其是慢跑在强身健体方面的效果还是很明显的。不过也有一些男性朋友想知道慢跑能 ...
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