泡什么喝可以改善睡眠的中药

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心情烦躁、郁闷、焦虑不安、晚上还总失眠睡不着觉，想必这一定是很多人困扰吧，已经严重影响着我们的正常工作和生活，那为什么会出现这些问题呢？

这些问题在中医上讲是由于心肾不交所致，为什么这么说呢？

因为心在上，主火，肾在下，主水，而心火是要往下走的，去温煦肾水，使肾水不会寒冷，肾水呢则要往上走，来制约心火，心和肾就像接电线一样衔接在一起，如果肾阴不足，那就说明体内的肾水不够了，没办法往上走，只能眼睁睁看着心火越来越旺盛，而在这时心火也降不下来，这团火就堵在胸腔出不来，一团火老在那飘着就会让人觉得烦躁、郁闷、焦虑，一到了晚上就总失眠，到了白天就会无精打采的，那这些问题应该怎么办呢？

今天就给大家介绍一个方子，是由黄连、黄芩、白芍、阿胶、这四味中药组成。

首先我们来看看这黄连，黄连大家都知道，它是一味很苦的药材，有句话叫哑巴吃黄连，有苦说不出，在中医上讲，苦则能入心，善于清泻心火，对于一些因心火旺盛所致的热盛烦躁、焦虑不安的人群有着不错的改善。泡什么喝可以改善睡眠的中药。

黄芩和黄连一样，也是一味苦寒的药材，入心、胆、肺、大肠经，善于清泻手足心发热的症状，有了黄连为什么还要用黄芩，因为它可以辅助黄连把体内的实火给泻掉。

我们再来看看这白芍，它是一味性寒、味酸的药材，而酸主收，正由于它这一个性质，则可以起到收敛心火的作用。

蕞后再用阿胶入药，它在中药材里可是一味滋补的良药，可以起到滋养肾水的作用，适用于一些因肾水亏虚所致的心火亢奋、心烦不眠的人群，但对于血虚的人来说，同样还可起到补血的作用。

蕞后我们来做一个简单的总结，四味药材搭配在一起，既可以把心火扑灭，又可以把肾水补足，让身体重新回到心肾相交，心火既济的状态。如果你身边有此类人群可以收藏起来，找中医加以辨证。

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