为什么熬夜让人长胖?

1.睡不好吃更多

经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。

同时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，从而增加进食，长时间就会引起发胖。

2.睡眠不足代谢下降

熬夜会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢。睡眠是一天中补充体能和调节代谢的关键因素，长时间睡眠不足或无法进入深度睡眠，生长代谢就会变得迟缓。

相对应的，分解和消耗脂肪的代谢也会变得缓慢，这样大量的本该在睡眠中消耗的脂肪便开始堆积在臀部、腹部和腿部，就算白天增加多大的消耗量，也无法弥补夜晚损失的宝贵消耗时间。

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