简要回答
想要健康的减肥方式,第一个必须要控制住自己的饮食。吃东西的时候避免吃一些热量大的食品,也要在一定程度上控制糖和碳水的摄入,在吃东西的时候也要补充脂肪,蛋白质。建议少量多餐,不会让食物和能量在胃部堆积。
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