我们可能会经常听到别人说湿气重，特别是看病，体内湿气重，身体经常会出现多种异常。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

红豆

红豆是很好的佳品。红豆可以有健脾的作用。现代社会，人们每天都要面对很多的工作和压力，所以经常会出现脾胃失调的情况。这个时候，就可以食用一些红豆，这样就可以起到健脾的效果。红豆里含有很多的皂角甙，这种物质可以帮助利尿。利尿、解毒、清热，这些都是红豆的功效与作用。

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的成效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热忧虑忧虑烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

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