阴虚，也就是真阴不足、津血亏损、失于滋养。

阴虚多因血虚，多由热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极房事不节过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养硕土，同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为多次一派虚热干燥不润虚火躁扰不宁的证候。阴虚可与气虚血虚阳虚阳亢精亏津液亏虚以及燥邪等证候同时慢性存在或互为因果。

“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干 咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期；一般多见于女性、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。

一般在正常状态下，阴和阳是相对平衡的，相互制约而协调。阴气亏损，阳气失去制约，就会产生亢盛的病理变化，生理病理性功能亢进，称为“阳亢”。因此，阴虚会引起阳气亢盛，阳亢则能使阴液耗损，两者互为因果。床表现：潮热，颧红,盗汗，五心烦热，咳血，视物不清，消瘦或失眠，麻木拘急，烦躁易思，或遗精，性欲亢进，舌红而干等。治疗一般是滋阴，可以用六味地黄丸或是知柏地黄丸等。

湿气也称湿邪，不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。其诱因有：

1.睡眠不足

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2.口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

3.爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4.酗酒无度

这是加重湿邪的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5.缺乏运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

6.长期久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

至于阴虚者出现湿气重的情况，多因痰饮内停，常见于阴虚转为阳虚，肾运化无权，肾阳亏损，致使水湿上泛。

其他网友回答：

人为什么会阴虚，湿气重？

中医里面将脏腑功能失调而引起的体内阴液不足，阴虚引生内热的症候，称之为阴虚体质。

一般来说，阴虚火旺的人多会表现为两颧潮红，口干发苦，舌苔少甚至没有舌苔而且舌头发红，心烦易怒同时手脚心发烫，潮热盗汗等等。

而对于现代人来说，为什么会出现阴虚呢？

我们都知道瘦人多阴虚，燥热之邪外侵，生活压力太大，作息不够规律，肝脾肾脏腑功能低下都会导致阴虚体质的形成，同时房事不节，平时容易忧思过度，总是喜欢吃一些辛辣刺激，温燥的食物也会引起阴虚。

而中医里面认为，湿气不除，后患无穷。想要判断一个人是否有湿气，可以通过一些症状进行分析。当身体长期处于湿气重的状态，就会出现身体出现发沉，发重，头发懵，而且十分不清爽，皮肤上会出现湿疹，胃口十分差，并且嘴巴里发黏 。

湿气重主要是分为内湿和外湿，内湿现在占多数，一般是因为脾胃虚弱导致运化水湿的功能下降引起的湿气郁积体内，代谢滞慢引起的。

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其他网友回答：

<2>人体是一个整体，阴平阳秘（阴阳平衡）才为健康。身体阴阳失去平衡就会出现病证，就会产生病理产物。阴虚是人体阴阳平衡的病证，湿气是病理产物。关于这两个问题，与朋友们浅谈一下。

一、先谈一下阴虚证，阴虚分为绝对阴虚（实证阴虚），与相对阴虚（虚证阴虚）。

1、实证阴虚：

是外感实热证，热邪直中人体，入里化热，直伤人体阴液，如火

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