压力的本质，根源要从原始人类找，当遇到危险时的一种应急逃生，或全力抵抗的反应。压力是让人类在自然环境中，更好的存活下来。

面对压力的反应是肾上素上升，心跳加速，肌肉紧收，脾气急躁，精神紧张，这是最典型的自然状态下压力反应。

有条件从事一定量的体育运动，出身汗将积压的，负面情绪和精力释放出来。就会得到暂时的情绪缓解，我们现在面对的生活工作环境，不能象原始人一样一走了之。也没有条件容许去跑它几公里，所以求助各种心理技巧，来多元化自己的观念。

如挨了领导的训，就想想领导也不容易，想想自己工作确实没做好，这也是严格要求我，这也就是阿Q精神胜利法，或是找人倾诉衷肠，就是运用人类进化了的，逻辑大脑思维来化解动物脑的压力情绪。

压力缓解最好办法是运动起来。

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