你有一直坚持一项运动吗，坚持了多久？

【经验】发布于2023-01-30 16:34:43 阅0次

我是个体育运动爱好者，小学到中学后都是校足队员，代表学校参如比赛，后到单位代表单位参加市里比赛。随着年龄变化和国足不争气，渐渐对足球失去信心。在我四十岁的时候接触到太极拳并认识我的师傅，对太极拳产极大兴趣。太极拳是项非常好的锻炼身体项目，适合各类人群。是中老年的黄金项目。我二十年如一日每天坚持打太极拳。经过练习太极拳戒烟、戒酒、不打牌，就爱好太极拳，现在血脂、血压、血糖都不高。希望更多的人能够认识了解太极拳爱上太极拳，强身健体利国利民。

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我从小学一年级就开始练习跑步，至今坚持几十年了。小时候身体不大好，上学后家长要求每天早上参加跑步锻炼，随着年龄的增加，逐渐养成自觉跑步的习惯。多年以来发现坚持跑步有很多好处：

首先，可以增强免疫力。学龄前经常感冒咳嗽、发低烧的情况随着跑步锻炼的增强而渐渐减少，不再是之前的病怏怏样子，精神状态好了许多。

其次，学习成绩明显进步。身体好了不需要动不动就因感冒生病请假回家，学习进度不受影响，而且上课专注力更集中，记忆力提升。

第三，有利于提高睡眠质量。时常是晚上一到睡眠时间，倒床就能呼呼大睡，第二天精神面貌很好。

第四，可以减轻心理压力、缓解疲劳。因学习工作和生活感到疲乏的时候，跑上一段距离，身心顿时有种释然的感觉，疲乏感消逝得无影无踪。

第五，对身材保持很有帮助。从年轻时到现在，周身和四肢肌肉依旧发达紧致，没有发福迹象。

第六，可以延缓衰老。面色红润，气血足，体态变化不大，在同龄人里面显年轻。

既然坚持跑步有这么多好处，为了自己的健康和少给家人添麻烦，今后还会继续跑下去，直到哪天跑不动为止，再改为轻缓的运动锻炼方式。

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有，喜欢健身，快四年了，很喜欢这项运动，充满力量，激情，慢慢的男性荷尔蒙，重要的是本人比较爱惜身材

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我在偶然的一次晨练时认识了现在的老师，他是武式太极拳第六代传人翟会传老师。我坚持每晚九点睡觉，每天早上五点钟起床，每天练一小时太极拳，我坚持了三年。

这三年里我最大的收获是，原来腰疼的毛病已经好了。这三年感谢老师的付出，老师经常说的一句话就是，无论干啥贵在坚持。只要你坚持就有收获！

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我坚持健美运动37年，最近一年多心脏不适，无奈只好停止运动了，渴望身体恢复后再进行低强度的运动。

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我从1987年开始学习八极拳，一直坚持到现在，很喜欢传统武术。目前利用业余时间在学校教学生练习八极拳。

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五年前开始步行锻练，每天保持万米左右，对身体健康有好处，会一直走下去。

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谢谢邀请！

有啊，跑步，就是我坚持了十多年的运动！从08年一直到现在，一直在坚持，所以这也是十多年二十年来体重没有大的变化的主要原因。(体重一直在49kg-54kg)。

跑步，是日常最为方便的一项有氧运动的锻炼类型。空间和场地没有大的限制，无论是清晨还是傍晚，都可以进行。可以根据自己的时间而定，这也是我选择跑步的主要原因。

我大部分是清晨早起1个小时，出去跑步，来回时间就是一个小时。跑的速度不是很快，大约在7-8分钟/kg，一般就是3-5kg，(跑完步还要在某一地做一些身体活动)可根据自己的时间而定，因为冬季早晨天亮的晚，时间比较紧，所以只能跑3公里，回来之后还要吃早餐，然后上班，夏天天亮的早，起床时间大大提前了，所以，夏天时间比较宽裕，就跑5kg。除非碰到有特殊状况不出去，正常情况下天天如此。偶尔一段时间有过傍黑跑步。