答：适当锻炼确实好！

中青年锻炼身体很有必要，

老年人适当活动恰到好处。

需根据年龄体质量身定制，

以健康安全第一标准普尔。

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每天都坚持锻炼，应该是好事情，关键锻炼的强度不要过大，只要第二天感觉不到疲劳就行，我认为这要分年龄段和身体状况来决定的。

我一般在户外就是简单的锻炼，一边和大家聊天，拉单杠 ，双杠，钢鞭，半个小时至一个小时的时间。晚上睡觉前抓着哑铃看小说和听歌曲，能够保持三角肌就行了。锻炼的好处就是，不容易感冒发烧，抗病毒，即便是有点不舒服，活动出了汗就好了。

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每天锻炼肯定好，但人不是机器，不可能每天都运转，所以每个人也很难做到天天锻炼。但是只要有时间就锻炼，对身体是绝对是好事！

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每天锻炼到是最好的，把它当做生活中的一部分，锻炼不需高强度的练健身为准，我觉得没有一个人都每天锻炼到，凡人都有事时候，我一个月最多有二十来天锻炼，阴瑜伽练有十天，阴瑜伽是修复身体的其它时间练习阳瑜伽。

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我个人觉得并不好，机器运动一段时还要保养维护，何况是人呢

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我非养生专家、只能根据体验谈点浅见、运动是提高生活、生存质量的优选应无疑问、如不论体格、年龄、环境、时间、心态一味运动、这显然有违运动衷、

一般来说、高龄者动缓、其他年龄层可适当增量、直说吧、我长期坚持气功运动、而这项运动最根本的要求是心境至静、无杂念、且在通风适度、无污染、若临碧水则更佳、若有胆量、可在鸡犬无声、夜临人稀之时将事半功倍、我的获益就是、吐泄有方、比如印堂进清、涌泉汇阴泄浊、带脉正反运转可消疲惫等等、我想、其他运动如健走等等也是如此、环境、时间、年龄、心态缺一则不佳吧、

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养生健身应该是日常生活的内容之一，每人根据自己的情况选择好锻炼项目，掌握好适度的运动量，没特殊原因，最好不要中断。持之以恒健康状况及精神面貌比不锻炼要好的多。

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每天锻炼身体当然好啦！因人而异，量力而行，要不身体肌能会减退衰老。

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