花生四烯酸对人体发育具有一定的作用。花生四烯酸是一种液态必需脂肪酸,虽然在人体中只占有很少一部分,但是其对于人的血液、肝脏、肌肉和其他器官系统中具有一定的作用,适量补充,有益于人体。
花生四烯酸在动物器官和鸡蛋黄中的含量比较高,人体除了可以从这些食物补充以外,还能够将来自蔬菜、坚果以及植物种子的亚油酸转变成花生四烯酸。
健美者和专业运动员喜欢食用含花生四烯酸的食品,因为可以对他们的肌肉和力量起到辅助作用,不过如果摄入过量的花生四烯酸,容易对人体产生不良影响,不建议过量食用。
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