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大家好,生完孩子腹直肌分离怎么恢复，腹直肌分离怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，很多生过孩子的女性，在生完孩子后，难免会有身材走样和一些常见的身体问题，比如腰疼。

2、这可能是腹直肌分离引起的，不过不用太担心，腹直肌分离是可以恢复的。

3、腹直肌分离的临床治疗主要采用电刺激、手法按摩、自我训练等非手术治疗方法。

4、很多人通过电刺激加手法按摩可以获得很好的治疗效果。

5、但是，康复训练并不是一劳永逸的。

6、腹直肌分离的训练还需要配合腹式呼吸和独立训练，比如抬头训练，才能达到更好的效果。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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